下肢静脈瘤とは下肢（足のこと）の静脈に血液が溜まり、血管が膨張してコブのようなものができる状態をいいます。
特に成人女性に多く見られるものですが、
症状としてははじめは「足がだるい」「むくでいる」といった状態になりやすく、
寝ている時に足がつるといった症状が出ることもあります。
さらに症状が進むと、血管が膨張し、ボコボコと浮き出ているように見えます。
そして血液が溜まっていることで皮膚に栄養がいかなくなり、
皮膚炎や湿疹等、皮膚にも症状が現れるようになります。
重度になると皮膚がぼろぼろになり、出血することまであります。

足の静脈には静脈弁と呼ばれる血液の逆流を防止するための弁がついています。
しかしてこの静脈弁が壊れてしまうと心臓に戻るはずの血液が逆流し、
血液が一定の箇所で溜まってしまいその結果として下肢静脈瘤となってしまいます。
運動不足や立ち仕事が原因で下肢に血液が溜まりこのような状態を引き起こします。

下肢静脈瘤を予防するためには足に血液を溜めないのがポイントです。
足の血液は筋肉が動くことによって心臓側に流されます。
つまり日頃から運動をすることや、よく歩くことで血液が溜まるのを防ぐことができます。
そういった運動や歩く時間を取れない方は、
休憩の時などになるべく足を高くして血液を心臓に戻すよう心がけましょう。
寝る時に足の下に枕や座布団を置いて寝るというのも効果的です。
ずっと一箇所にたったままのような仕事の場合でも、足を上げたり足踏みするだけで予防になります。